Sabemos que después de terminar un taller de Mindfulness, o cuando alguien ya se ha iniciado en la práctica de la meditación, luego de un tiempo se vuelve difícil sostener y profundizar por la propia cuenta. Entonces es necesario contar con una guía y la compañía de un grupode personas que estén en la misma intención de profundizar y mantener la práctica.
Este curso de 8 sesiones es una instancia de profundización de la práctica del mindfulness a través de diferentes aspectos que permiten ir integrándola con mayor profundidad a la vida cotidiana, y también una instancia que ayuda a mantener y estimular el hábito de la práctica con el apoyo de un grupo.
La propuesta es una integración de las enseñanzas de Franco Bertosa y Ricardo Pulido de ASIA, Gerard Blitz, y las enseñanzas de Jack Kornfield, donde a través de diferentes prácticas de meditación, diálogos exploratorios y simples ejercicios corporales iremos profundizando en la experiencia del espacio interior. Los temas principales que iremos profundizando son:
- Mindfulness del cuerpo: Presencia, enraizamiento y estabilidad.
- Mindfulness de las emociones, como navegar las emociones y sentimientos.
- Mindfulness de la mente, los pensamientos, distinciones mentales.
- Retorno a la sabiduría inherente. El ritmo del cuerpo
- Mindfulness en las relaciones.
Para participar de este taller se requiere experiencia previa, como haber realizado un taller MBSR, o tener una práctica de meditación establecida.
Sesiones de 1,5 horas los días Miércoles de 19:10 a 20:30 hrs.
Fechas: 12, 19, 26 de abril; 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo.
Valor Taller: $120.000
Matias Tupper
Instructor de Hatha Yoga y Meditación e Instructor de Mindfulness formado en ASIA Santiago, Mentor de Mindfulness formado con Jack Kornfield y Tara Brach. Formado en liderazgo desde la escucha, teoría U, Massachusetts Institute. Practicante de meditación desde el 2008. Se ha desempeñado como instructor de mindfulness en el mundo de la consultoría, en el ámbito de las organizaciones públicas y privadas. Es parte del equipo de instructores del Centro ASIA Santiago, donde realiza talleres grupales de mindfulness para la reducción del estrés (MBSR).