Es muy interesante que cada uno de nosotros mira a través de sus propios lentes. Lentes heredados, lentes aprendidos, lentes inconscientes. Y es potentísimo cuando incluso esos lentes son vistos, ocurren esas epifanías en que nos damos cuenta de un lente interior y literalmente vemos con mayor nitidez, ya no a través de él.
por Matías Tupper, instructor de ASIA Santiago
La habilidad que nos permite meditar es nuestra capacidad de darnos cuenta.
¿Qué es darse cuenta?
Ser consciente.
¿Qué es ser consciente?
La capacidad de saber-sentir.
Cada vez que nos damos cuenta de algo, es como si aquello de lo que nos damos cuenta “apareciera en frente” de nosotros. Lo reconocemos presente. Podemos saber de aquello y sentir al respecto de aquello.
Si miramos ese proceso con más detalle veremos que es como un gesto de diferenciarse del objeto observado. Una toma de distancia, incluso si el objeto es interno.
Esto puede ser trivial a la hora de mirar un árbol: el árbol está allá y yo estoy aquí, mirándolo. Es como trazar una línea donde en un extremo está “A” (yo) y en el otro “B” (el árbol).
La cosa se pone más interesante cuando lo observado es, por ejemplo, un pensamiento: muchas veces nos identificamos con los pensamientos y ni siquiera los notamos. Y aún más interesante es cuando lo observado es una emoción intensa. Que, como todos hemos experimentado, en ocasiones pueden “raptarnos” y llevarnos a decir o hacer cosas de las que luego no nos sentimos muy orgullosos. Y cntonces caemos en cuenta de que ese estado se había “apoderado” de nosotros.
Pero lo cierto es que, ya sea un árbol o la ira, ambos son: objetos de nuestra experiencia una vez que nos damos cuenta de ellos.
Es muy interesante que cada uno de nosotros mira a través de sus propios lentes. Lentes heredados, lentes aprendidos, lentes inconscientes. Y es potentísimo cuando incluso esos lentes son vistos, ocurren esas epifanías en que nos damos cuenta de un lente interior y literalmente vemos con mayor nitidez, ya no a través de él.
Visto de esta manera las implicaciones de meditar pueden ser muy profundas, ya que al ir despojándonos de nuestros lentes vamos quedando en proximidad.
¿En proximidad de qué?
De nosotros mismos, ya no en cuanto a historia o relato, sino de experiencia desnuda, de sentirse siendo. Lo más íntimo, allí donde dejamos de ser indiferentes a la condición de ser conscientes y se vuelve maravilla.
🌿Ejercicio: Práctica en Preguntas.
- ¿En qué momentos de la vida me he sentido plenamente presente?
- ¿Qué similitudes tienen esos momentos en cuanto a mi sentir interior?
- ¿Por mucho que haya cambiado en mi vida, hay un sabor interno que se mantiene?
- Revisa en tu experiencia de este momento:
- ¿De qué formas me puedo dar cuenta ahora?
- ¿De qué sonidos me puedo dar cuenta ahora?
- ¿Qué sensación física me puedo dar cuenta ahora?
- ¿De qué pensamiento, idea, juicio me puedo dar cuenta ahora?
- ¿De qué emoción me puedo dar cuenta ahora?
- ¿Me puedo dar cuenta, de que hay “algo” en mi que se da cuenta?
Buena práctica.
