El movimiento purifica el agua, el agua nutre al bambú, el cuerpo es agua, la mente bambú
Estas clases están ideadas especialmente para ayudar a las personas que en los meses de cuarentena se han visto obligadas a restringir su actividad física cotidiana (desde caminar, subir escaleras, moverse, etc.) y/o sus espacios de recreación y deporte.
Se inspiran en técnicas provenientes del Chi Kun (Quigong), una disciplina de unificación mente-cuerpo basada en los principios de la medicina china y del Aikido, arte marcial japonés definido como el arte de la paz. Se trata de ejercicios que estimulan directamente los sistemas locomotor y neuroendocrino del ser humano, por lo que cuando los practicas con constancia y
regularidad tienen un notable efecto en tus niveles de estrés y en el alivio y prevención de tus dolores de cuello y espalda (lumbago, ciática), tensión muscular, rigidez articular y tendinitis.
Horarios:
Nivel suave (adulto mayor)
- Lunes: 18.15-18.55 hrs.
- Jueves: 18.15-18.55 hrs.
Nivel fuerte
- Lunes: 19.00-19.40 hrs.
- Miércoles: 19.00-19.40 hrs.
Modalidad:
- Online (Zoom)
Valor:
- Mensual: $20.000
Descuentos:
- 10% Tarjeta Vecino las Condes (por 3 meses)
Video Introductorio:
- Antes de comenzar te invitamos a ver esta charla.
Niveles de intensidad
Dependiendo de las posibilidades físicas y exigencias de cada persona, las clases se dividen en dos grupos:
- Nivel suave: orientado especialmente al adulto mayor, pero también es muy recomendado para los que buscan una práctica saludable que no demande una gran exigencia física. Cada clase dura 40 minutos y durante ellas realizarás secuencias de posturas sencillas y movimientos suaves orientados a fortalecer, flexibilizar, estirar y relajar los músculos y las articulaciones del cuerpo.
- Nivel fuerte (Aiki taiso): para quienes buscan una práctica más intensa y que requiere un mayor esfuerzo físico. Las clases duran 40 minutos y durante ellas realizarás secuencias de posturas y movimientos que desarrollan la potencia y la fuerza física, además de flexibilizar y relajar los músculos y las articulaciones del cuerpo.
Clase a clase irás repitiendo y profundizando estas secuencias, logrando así efectos sorprendentes a nivel físico y mental.
Son bienvenidas personas de todas las edades a partir de los 18 años. Para ninguno de los dos niveles es necesario que tengas alguna preparación, aptitud o experiencia previa.
Horarios:
Nivel suave (adulto mayor)
- Lunes: 18.15-18.55 hrs.
- Jueves: 18.15-18.55 hrs.
Nivel fuerte
- Lunes: 19.00-19.40 hrs.
- Miércoles: 19.00-19.40 hrs.
Modalidad:
- Online (Zoom)
Valor:
- Mensual: 20.000
Descuentos:
- Tarjeta Vecino las Condes (por 3 meses) 10% descuento
Video introductorio:
- Antes de comenzar te invitamos a ver esta charla.
Instructor
Franco Olivos
La salud es la mayor posesión. La alegría es el mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo