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CLASE

Meditación yMINDFULNESS

Tu visión sólo se hará clara cuando mires en tu corazón. Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta

Cuando las aguas del mar están turbulentas, no se puede ver el fondo, en cambio cuando las aguas están claras y tranquilas, podemos percibir la vida marina en todo su esplendor… así mismo, cuando nuestra mente está inquieta y llena de ideas, el cristal por donde percibimos el mundo está empañado y colmado de ruidos. Por el contrario, cuando la mente se aquieta, se asienta y logra silenciarse, podemos ver las cosas de forma más clara, más nítida, con menos juicios y automatismos. Esta práctica es una invitación a detenerse, a respirar, observar y luego, desde una mayor claridad y calma seguir con la vida.

Horarios:
  • Lunes 8:40 a 9.40 am
  • Miércoles 8:40 a 9.40 am
  • Jueves 18:30 a 19:30
Valor:
  • Se sugiere un aporte voluntario para ayudarnos a sostener este espacio. 

Puedes hacerlo aquí:

Modalidad:
  • Híbrida (presencial u online vía Zoom)

Sábados de práctica

Todos los meses realizamos una mañana de práctica online

 

Estas  clases están pensadas especialmente para quienes quieren mantener la presencia plena en la vida cotidiana y buscan un espacio de práctica regular. Son ideales tanto para quienes han realizado anteriormente un taller mindfulness y quieran profundizar en su práctica personal como también para aquellos que busquen vivenciar la práctica de la meditación y el yoga y deseen bajar los niveles de automatismo y reactividad.

La práctica dura una hora y  se realiza en un esquema de tres etapas , en la primera conversamos y reflexionamos sobre algún tema inherente a filosofía que le da soporte a la Atención plena, luego realizamos una secuencia de yoga lento focalizado en una profunda conciencia del cuerpo y finalizamos con una meditación guiada.

Una mañana de sábado al mes

 

Todos los meses realizamos una mañana de práctica de 2 horas, de 11.00 a 13.00, donde realizamos diferentes prácticas de cuerpo y mente para entrar en la experiencia sutil de la presencia interior.

Estas mañanas de práctica son en forma presencial (20 cupos) y online (cupos ilimitados). Se requiere inscripción previa y un aporte voluntario que ayuda a sostener el espacio. 

¡Es una instancia muy valiosa para profundizar en este camino!

Instructores

Matias Tupper

Matias Tupper

Johny Shats Sitton

Johny Shats Sitton

"Meditamos para sentir en forma directa que las cosas ya son perfectas. No buscamos un estado de perfección en la meditación… La calma y la sabiduría sólo surgen cuando podemos reconocer verdaderamente que somos completos en este momento, sin tener que buscar, agarrar ni rechazar nada.”

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