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Mindfulness, Calma y Bienestar Enero 2024.

Estar presentes y observar -libre de juicios- la manera en que nos relacionamos internamente transforma nuestra vida, trae calma y nos vuelve más disponibles y plenos.

Este taller online en vivo es una introducción al Mindfulness que te permitirá conocer de dónde viene esta práctica, cuáles son sus fundamentos y beneficios y aprenderás ejercicios concretos y accesibles para ponerlo en práctica y maneras de incorporar la atención plena a tu vida cotidiana. 

No se requiere una habilidad especial ni conocimiento previo, todos podemos hacerlo. Solo necesitas ganas y compromiso para hacer un cambio positivo en tu vida. 

Dirigido a quien quiera empezar a cultivar la Atención Plena para llevar bienestar y salud a su vida.

¿En qué consiste el Taller?

  • 4 sesiones online de 1.5 hrs. los días miércoles de 19:00 a 20:30 hrs. 
  • Fechas: 10, 17, 24 y 31 de enero. 
  • Las sesiones quedarán grabadas disponibles por una semana.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness, técnicas de unificación mente/cuerpo. 
  • Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
  • Ejercicios para practicar en casa (audios con prácticas guiadas)

Dirigido:

A todas las personas motivadas en explorar su experiencia interior y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa.

Inscríbete enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865

* Valor $60.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.

Dictada por:

Matias Tupper

Matías Tupper

Instructor de Hatha Yoga y Meditación e Instructor de Mindfulness formado en ASIA Santiago, Mentor de Mindfulness formado con Jack Kornfield y Tara Brach. Formado en liderazgo desde la escucha, teoría U, Massachusetts Institute. Se ha desempeñado como instructor de mindfulness en el mundo de la consultoría, en el ámbito de las organizaciones públicas y privadas. Es parte del equipo de instructores del Centro ASIA Santiago, donde realiza talleres grupales de mindfulness para la reducción del estrés (MBSR).

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