“Lo esencial en el Yoga no es aprender a estar de cabeza, sino aprender a estar en los propios pies”
por María Elena Pulido
En los tiempos actuales, esta práctica es cada vez más conocida, la recomiendan médicos, psicólogos, psiquiatras así como también muchos influencers de moda, porque realmente es una alternativa para quienes buscan el bienestar físico y mental, y también para quienes buscan un camino espiritual.
El problema, como en todas las disciplinas, es que una vez que se popularizan (lo cual por un lado es magnífico), también se desorganizan, se va perdiendo su origen hasta a veces convertirse en ejercicio más de toda la vitrina actual. Entonces se pierde su esencia y vemos un producto, donde nos preocupamos más por comprar los mejores implementos para realizarlo, que de con qué corazón estamos practicando y nos alejamos de su origen…
Esta práctica milenaria no se trata simplemente de hacer posturas para desarrollar fuerza, equilibrio o elasticidad, que si bien ocurre, no es su único foco, tampoco lo es calmar la mente cuando estamos alterados, menos aún pararnos de cabeza, primero necesitamos poner lo pies sobre la tierra, enderezar nuestra espalda para caminar con confianza.
El yoga nos enseña a mirar de manera sutil y honesta. A poner foco donde hay distracción y consciencia donde no la hay. A conectar con el cuerpo, conocer la mente y escuchar el corazón. Nos trae silencio a un mundo lleno de ruidos, y más presencia a tanta inquietud y ausencia. Es una verdadera disciplina de cuerpo, mente y espíritu que lenta y pacientemente te invita a escucharte y tomar contacto con tu naturaleza intuitiva y sabia.
En palabras de Gerard Blitz:
“Lo que importa en la práctica del Yoga no es sólo lo que se hace, sino por sobretodo, cómo se hace; la disponibilidad a la experiencia es esencial para poder encontrar la unidad”
Practicar yoga, no se trata de hacer posturas bellas de un nivel complejo, lo más importante es habitar el cuerpo, para lentamente ir despejando la mente y hacernos sensibles al momento, escuchándonos con honestidad, quizás entonces podremos abrirnos a una práctica más profunda que nos dona comprensiones existenciales significativas.
🌿 TIP:
Para comenzar una práctica de yoga seria te dejamos algunas recomendaciones:
- Busca un lugar serio, donde no sólo se enfoquen en un trabajo físico
- Aprende a reconocer tus límites, sólo tú los conoces, nadie sabe hasta dónde llegar mejor que tú.
- Aprende a escuchar tu respiración, ella es tu mejor guía.
- La meditación es parte de la práctica, no la olvides. Al menos 10 o 15 minutos antes de cerrar la práctica.
- Aquí en nuestro centro tenemos guías especializados con los que puedes comenzar y profundizar, ¡te esperamos!
