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PROGRAMA ONLINE

MINDFULNESS PARA LA REDUCCION DEL ESTRÉS

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Conoce tu mente, entrena tu atención y transforma tu vida: desarrolla el hábito de vivir en el presente.

Versión 100% online en vivo del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachussets.

Este no es un curso grabado ni una APP de meditación. Es un programa estructurado en vivo con acompañamiento profesional.

Un modelo respaldado por numerosos estudios científicos en su eficacia para reducir síntomas relacionados con el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.

PRÓXIMOS TALLERES

A través de prácticas como la respiración consciente, la meditación y movimientos de elongación suaves, aprenderás a estar más presente, manejar mejor la ansiedad y recuperar la calma en medio del ritmo diario. Si quieres saber más entra aquí…

¿Cómo funciona la modalidad online?
  • Sesiones en vivo por Zoom
  • Espacio de interacción real
  • Prácticas guiadas
  • Acompañamiento de instructores certificados
  • Material complementario
  • Accesible
  • Elimina tiempos de traslado
  • Flexibilidad
  • Participación guiada
  • Desde cualquier lugar
  • Personas con estrés laboral
  • Profesionales sobre exigidos
  • Personas que buscan regulación emocional
  • Quienes quieren integrar práctica formal
  • Quienes no pueden participar de estos talleres por viajes o dificultades de traslado
  • Instrucción personalizada. 
  • 8 sesiones semanales de 2 horas, más una jornada intensiva. 
  • Material audiovisual para trabajar en casa. 
  • Textos de lecturas.

Valores

  • Online en vivo: $220.000

    Consulta por reembolsos de ISAPRE y seguro complementario, facilidades de pago y descuentos.

Testimonios de algunos participantes que han realizado el Taller MBSR

Gracias por la herramienta entregada, es difícil definir qué es? - casi no se puede definir, sólo hay que vivir esta experiencia...
Claudia Farías Latorre
Claudia Farías Latorre Ingeniera Comercial - PUC
Realizó un MBSR con Mercedes Hoces
Ver testimonio
Conocí el centro Asia 2020 porque me inscribí en un taller de Mindfulness de Manejo del estrés. como sugerencia de la psicóloga con quien...
Fernando Cordova Arellano
Fernando Cordova ArellanoIngeniero Agrónomo– Enólogo
Realizó un MBSR con Ricardo Pulido
Ver testimonio
He tenido un año muy duro en cuanto a mi salud y esto me tenía muy triste y solo pensando en lo que viene, una mujer muy linda me insistió mucho...
Ana Maria Dinamarca
Ana Maria DinamarcaRealizó un MBSR con Maia Ravanal
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Taller-Mindfullness-para-la-Reduccion-de-Estres

10 años cultivando bienestar y transformación

En el Centro Asia Santiago, contamos con una década de experiencia dedicada a promover el bienestar físico, emocional y mental de cientos de personas. Como pioneros en la enseñanza del yoga y el mindfulness, hemos construido un espacio que combina tradición y profesionalismo, guiado por un equipo de expertos comprometidos con acompañarte en tu camino de crecimiento personal. Nuestra trayectoria y compromiso nos respaldan, ofreciéndote la confianza y calidad que buscas en un centro de prestigio. Aquí, tu bienestar es nuestra prioridad.

Instructores

Nuestro equipo de instructores ha sido pionero en la aplicación y estudio del mindfulness en Chile. Desde el 2010 hemos recibido a más de 700 personas en más de 50 programas. Sobre el 80% de los participantes reportan mejoras significativas.

ricardo pulido

Ricardo Pulido

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María Elena Pulido

María Elena Pulido

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Maia Ravanal

Maia Ravanal

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Matias Tupper

Matias Tupper

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Carla García

Carla García

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Gracias por la herramienta entregada, es difícil definir qué es? - casi no se puede definir, sólo hay que vivir esta experiencia, “vivenciarla”, practicarla, sorprende el avance, semana tras semana practicando “la atención o conciencia plena en los que haces”, respirando, conectada con mi cuerpo, con calmar mis pensamientos mi ansiedad - algo que SÍ es seguro que, no terminas igual como empezaste”. Me sirvió para controlar el estrés, y en particular logré calmar mis pensamientos para oír a mi hijo; generalmente como madre uno es impulsiva y ordena lo que cree que es “mejor”, pero la relación cambia cuando se escucha y la otra persona lo nota, y tb mi entorno observa y ve un cambio. La jornada “del silencio” me hizo muy bien, el pensar y sentir a la persona que “va siempre conmigo (yo)”, logré “apagar la chicharra de los pensamientos que nos alejan de la calma”. Aprendí que, en general uno puede estar en silencio en viajes largos, pero la chicharra mental sigue y no te desconectas y no descansas, es infinitamente beneficioso el silencio. Recomiendo vivir la experiencia, me redescubrí.
Claudia Farías Latorre
Claudia Farías Latorre Ingeniera Comercial - PUC
Realizó un MBSR con Mercedes Hoces
Conocí el centro Asia 2020 porque me inscribí en un taller de Mindfulness de Manejo del estrés. como sugerencia de la psicóloga con quien tenía terapia. Siempre he sido muy mental, lo que sumado a las difíciles condiciones de pandemia y otras personales, gatillaron estados de ansiedad difíciles de manejar. El realizar el taller fue un gran aporte a mi calidad de vida y crecimiento personal. Me ha permitido poder percibir el mundo con una consciencia y herramientas que no había tenido acceso antes. Había hecho algunos talleres de meditación y algún intento fallido de practicar Yoga, pero sin éxito. Pero en un taller de Mindfulness, por vía remota, pude reencontrarme con prácticas y disciplinas que sostengo en el tiempo y que nunca dejaré de practicar. Muy por el contrario, estaré atento a su profundización. Finalmente en enero del 2021 volví a realizar el Taller de Mindfullness, la que fue una experiencia diferente, pero muy enriquecedora. Luego en el año he sostenido la práctica del Mindfulness, mediante talleres durante la semana y otros del día sábado, así como las prácticas. Esto me ha permitido conocer y trabajar con varios profesionales e instructores de Asia como Maia, Ricardo y Matías, donde he encontrado gente muy profesional, comprometida y apasionada con lo que hace. Recomiendo sin lugar a duda a conocer y participar de actividades del Centro Asia, pero por sobre todo para la realización de Talleres de Mindfulness, Después de 2 talleres, vi profesionalismo, consistencia, compromiso y vocación para trabajar con todo tipo de personas en el desarrollo personal, en una disciplina que va más allá que el manejo del estrés, sino que apunta en la exploración del trabajo personal y desarrollo de la conciencia.
Fernando Cordova Arellano
Fernando Cordova ArellanoIngeniero Agrónomo– Enólogo
Realizó un MBSR con Ricardo Pulido
He tenido un año muy duro en cuanto a mi salud y esto me tenía muy triste y solo pensando en lo que viene, una mujer muy linda me insistió mucho para que entrara a este taller, lo hice por cumplirle al cariño que me tiene. Ahí me encuentro con la calidez de Maia y me tomo enserio todo lo que entregaba y les puedo decir que hacerlo influyó positivamente en mi, pude llegar a estados de meditación profundas y saben? lo más importante y lo que no olvidaré, es que me pude abrazar y aceptar mi hoy.
Ana Maria Dinamarca
Ana Maria DinamarcaRealizó un MBSR con Maia Ravanal

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Llegué a un lugar donde aprendí que existía un silencio en mí, un silencio que no estaba vacío, que nunca lo estuvo. En Asia me enseñaron a escucharlo y a comprender que las respuestas siempre estuvieron dentro de mí. Desde entonces, no hay forma de volver a ver el mundo desde la misma perspectiva.
María Paz Wagner
María Paz WagnerPeriodista Realizó un MBSR con María Elena Pulido
El programa MBSR, superó con creces mis expectativas. No tenía un objetivo específico al iniciar, por referencias de personas cercanas, sabía que sería beneficioso. Bastantes áreas de mi vida estaban en piloto automático, pero no me daba cuenta. Quiero seguir indagando en esa dirección.
Úrsula Villouta
Úrsula VilloutaArquitecta Realizó un MBSR con Carla García