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Retiro de Meditación en Semana Santa

29 al 31 de marzo, en ASIA Santiago

Esta Semana Santa en ASIA Santiago haremos un retiro guiado por nuestro Director y maestro de meditación Ricardo Pulido.

Es un retiro abierto a todas las personas que ya practican la meditación y/o el mindfulness y desean aprovechar estos días de recogimiento para adentrarse en su experiencia interior, abrirse a la transformación y conectarse con el aspecto sapiente que nos habita. Será un espacio de mucha práctica personal en el que cada uno podrá avanzar en su propio camino de búsqueda.


Descripción

El retiro está divido en 7 bloques de práctica en los que realizaremos:

  • Apertura del bloque:

Charla breve y directa para introducir la intención de práctica específica para cada bloque. Lectura de textos inspiradores y enseñanzas que luego se desarrollan y profundizan en las prácticas.

  • Yoga consciente preparatorio

Practicaremos posturas simples siguiendo los principios de la educación a la escucha propuestos por la Escuela de Hatha Yoga de Gerard Blitz. La secuencia prepara cuerpo y mente al estado meditativo equilibrando las polaridades energéticas en nuestro organismo. 

  • Yoga consciente de cierre

En la misma línea que el yoga preparatorio, estas prácticas realinean cuerpo y mente después de un intenso día de práctica.

  • Meditación sentada

Sesiones de 40 minutos donde se cultiva la inmovilidad del cuerpo, reduciendo la dispersión de la mente para acceder al estado meditativo de presencia mental. Las meditaciones alternan períodos de mayor guía con otros silenciosos.

  • Kinhin o caminata meditativa 

Práctica tradicional del Zen. Entre las sentadas de meditación continuamos la práctica caminando en grupo a un paso lento y sostenido, sin que la mente se distraiga.

  • Pausa personal

Durante las pausas, además de tomar un té y una fruta, los practicantes tendrán tiempo para decantar, reflexionar y escribir sus experiencias con la ayuda de algunas preguntas directrices, que orientaran el trabajo personal.

  • Diálogo individual

Instancia opcional disponible (presencial y online) para aquellos practicantes que quieran tener una entrevista individual con Ricardo Pulido, con el objetivo de profundizar en sus experiencias de práctica, despejar dudas y plantear dificultades de práctica. 

  • Cierre del bloque

Cada bloque termina con una sencilla práctica de agradecimiento y despedida. 

  • Dialogo final

Hacia el final del último bloque del retiro, compartiremos una merienda y unas pocas palabras que expresen la experiencia vivida.

  • El retiro será en las instalaciones de ASIA Santiago.
  • Durante las pausas habrá té, café, infusiones y algún fruto disponible.
  • Para las pausas de almuerzo y cena, los participantes pueden llevar su alimento y quedarse en ASIA Santiago o bien salir y luego regresar. 
  • El retiro es sin alojamiento. Practicantes de fuera de Santiago pueden dormir en el Dojo o sala de práctica.
  • Requisito para participar es ser capaz de sostener la inmovilidad en la posición sentada por períodos de 40 minutos.


Modalidad

El retiro puede realizarse en forma presencial, online o combinada.

Los interesados pueden inscribirse al retiro completo o solo a algunos bloques de práctica según sus posibilidades e interés.

Valores

  • Retiro completo: $150.000

Por bloques:

  • 1 bloque de práctica: $35.000
  • 2 bloques de práctica: $55.000
  • 3 bloques de práctica: $70.000

Descuentos:

  • – 40% estudiantes formación ASIA
  • – 20% alumnos yoga-meditación ASIA
  • – 10% alumnos otros cursos de ASIA

Cupos

  • Presencial: 22 personas por bloque
  • Online: 18 personas por bloque

Programa

  • Viernes Santo
    • Mañana

08.30 – Apertura al 1er bloque de práctica
08.40
– Yoga consciente preparatorio
09.10
– Meditación sentada
09.50
– Kinhin o meditación caminando
10.00
– Meditación sentada
10.40
– Pausa personal
11.15
– Cierre del 1er bloque de práctica
11.30*- Entrevistas individuales (opcional)
Pausa personal

    • Tarde

15.00 – Apertura al 2do bloque de práctica
15.10 – Yoga consciente preparatorio
15.40 – Meditación sentada
16.20 – Kinhin o meditación caminando
16.30 – Meditación sentada
17.10 – Pausa personal
17.45 – Cierre del 2do bloque de práctica
18.00*- Entrevistas individuales (opcional)
Pausa personal

    • Noche

20.30 – Apertura al 3er bloque de práctica
20.40 – Meditación sentada
21.20 – Kinhin o meditación caminando
21.30 – Meditación sentada
22.10 – Kinhin o meditación caminando
22.20 – Yoga consciente de cierre
22.45 – Cierre del 3er bloque de práctica
Descanso

  • Sábado Santo
    • Mañana

08.30 – Apertura al 4to bloque de práctica
08.40 – Yoga consciente preparatorio
09.10 – Meditación sentada
09.50 – Kinhin o meditación caminando
10.00 – Meditación sentada
10.40 – Pausa personal
11.15 – Cierre del 4to bloque de práctica
11.30*- Entrevistas individuales (opcional)
Pausa personal

    • Tarde

15.00 – Apertura al 5to bloque de práctica
15.10 – Yoga consciente preparatorio
15.40 – Meditación sentada
16.20 – Kinhin o meditación caminando
16.30 – Meditación sentada
17.10 – Pausa personal
17.45 – Cierre del 5to bloque de práctica
18.00*- Entrevistas individuales (opcional)
Pausa personal

    • Noche

20.30 – Apertura al 6to bloque de práctica
20.40 – Meditación sentada
21.20 – Kinhin o meditación caminando
21.30 – Meditación sentada
22.10 – Kinhin o meditación caminando
22.20 – Yoga consciente de cierre
22.45 – Cierre del 6to bloque de práctica
Descanso

  • Domingo de Pascua
    • Mañana

11.00 – Apertura al 7mo bloque de práctica
11.10 – Yoga consciente preparatorio
11.40 – Meditación sentada
12.20 – Pausa personal
12.40 – Diálogo final
13.20 – Cierre del 7mo bloque de práctica

Ricardo Pulido

Ricardo Pulido

Guía

Maestro de Meditación de presencia mental, instructor de Hatha Yoga y Aikido

Doctor en Psicología Clínica, psicoterapeuta, experto en Mindfulness.

Fundador y Director del Centro ASIA Santiago.

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