La salud mental y el bienestar no llegan solos. Aprende a lidiar con el estrés y a apreciar lo que ya eres.
En Octubre nuestro Director y pionero del Mindfulness en Chile, Ricardo Pulido, dará un nuevo taller Taller Presencial de Mindfulness para Reducir el Estrés basado en el mundialmente reconocido Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A cualquier persona que quiera hacer un cambio hacia una vida más plena y consciente.
No se requiere ninguna experiencia previa en este tipo de prácticas, ni se necesita ninguna habilidad o aptitud especial.
Altamente recomendado a personas que están sufriendo síntomas de estrés tales como:
- Insomnio
- Tensión muscular y dolores físicos
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Dificultades de concentración
Días y horarios
- Horario: Miércoles de 8:45 a 10:45 hrs.
- Clases regulares: 11, 18 y 25 Oct.; 8, 15, 22 y 29 Nov.; 6 Dic.
- Jornada de práctica intensiva: Domingo 26 de Nov. de 9:00 a 17:00 hrs.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en el Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación en donde te entregaremos toda la información que necesitas para saber si este taller es lo que necesitas en este momento para mejorar tu salud y calidad de vida. Podrás conocer de dónde viene el Mindfulness, sus beneficios y todo lo que se requiere para aprenderlo y aplicarlo en la vida cotidiana.
* Miércoles 27 de Septiembre (8:45 a 10:45 hrs.)
* Miércoles 4 de Octubre (8:45 a 10:45 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
* Valor del Taller $245.000, consulta por facilidades de pago, descuentos y reembolsos ISAPRE por atención psicológica para la reducción del estrés.
Ricardo Pulido
Psicoterapeuta y Doctor en Psicología General y Clínica (U. de Boloña – Italia). Se formó como instructor de Aikido, Yoga y Meditación con el maestro Franco Bertossa en la asociación ASIA de Boloña. Es también instructor de Mindfulness – MBSR- formándose con Jon Kabat-Zinn y Saki Santorelli en Mt. Madonna (California). Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés, capacitaciones y charlas, retiros, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness. Actualmente dirige ASIA Santiago y se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada.