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Taller Mindfulness Enero (Intensivo)

*Talleres en formato ONLINE en VIVO con un 25% de descuento

Si sientes que el estrés, la ansiedad, la rabia o el miedo te están limitando demasiado; si los pensamientos sobre el pasado o el futuro se toman tu mente impidiéndote estar en el presente con todos tus sentidos; si buscas mejorar tu calidad de vida, conectar con la calma y con tu conciencia, este taller es para ti.

Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.

¿Por qué intensivo de 2 veces x semana? Para quienes en el año tienen dificultad de comprometerse durante 2 meses, este formato es ideal, son las mismas horas lectivas, el mismo curso, adaptado para ser realizado en 1 mes.

Nuestro centro cuenta con todas las normativas necesarias para el cuidado contra el Covid 19 y por lo mismo los cupos son limitados. Para asistir a este taller es necesario contar con pase de movilidad.

Maia Ravanal

Maia Ravanal

Psicóloga Universidad Alberto Hurtado. Instructora de Mindfulness (MBSR). Profesora de yoga integral en el centro de estudios Sakhyam. Actualmente se desempeña como psicóloga realizando intervenciones grupales de transformación cultural en empresas y talleres para la reducción del estrés en adultos, además de talleres mindfulness para niños y adolescentes.

¿En qué consiste el Taller?

Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.

  • 8 sesiones de 2 hrs. los días Martes y jueves de 08:00 a 10:00 hrs.
  • 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
  • Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
  • Instrucción individual personalizada.
  • Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).

¿A quién está dirigido?

A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.

Días y horarios

  • Inicio Taller: Martes 4 de enero de 08:00 a 10:00 hrs.
  • Jornadas regulares: 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25 y 27 de enero
  • Jornada Intensiva: Domingo 16 de enero de 9:00 a 13:00 hrs.
  • Sesión final Taller: Jueves 27 de enero de 08:00 a 10:00 hrs.

Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:

* Martes 21 de diciembre (de 08:00 a 9:30 hrs.)
* Martes 28 de diciembre (de 08:00 a 9:30 hrs.)

Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.

* Valor taller online : $150.000. Descuentos para estudiantes, tercera edad, grupos familiares y Tarjeta Vecino Las Condes.
Consulta por facilidades de pago y becas.

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