*Durante la cuarentena los talleres serán en formato ONLINE en VIVO y tendrán un 25% de descuento
Tal vez sientes que tu vida no está tomando el rumbo que quieres o el estrés no te está dejando avanzar. Este taller te da la oportunidad de detenerte, hacer un pequeño giro de timón y comprometerte contigo y una mejor calidad de vida.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
Mercedes Hoces
Ingeniero Comercial, profesora de Ashtanga Yoga e instructora de mindfulness (MBSR) formada en la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. Ha realizado cursos de profundización en prácticas de mindfulness y compasión con destacados exponentes internacionales como Vicente Simón y Fernando de Torrijos. Sigue las enseñanzas del Maestro vietnamita Thich Nath Nanh asistiendo a retiros dirigidos por él y/o sus monjes en España, Francia y Chile.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. Lunes y jueves de 19:30 a 21:30 hrs.
- 1 Domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero si un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a losdesafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: lunes 1 de febrero de 19:30 a 21:30 hrs.
- Jornadas regulares: 1, 4, 8, 11, 15, 18, 22 y 25 de febrero.
- Jornada Intensiva: Domingo 21 de febrero de 9:00 a 13:00 hrs.
- Sesión final Taller: jueves 25 de febrero de 19:00 a 21:00 hr.
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
Jueves 21 de enero (de 19:30 a 21:30 hrs.)
Jueves 28 de enero (de 19:30 a 21:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.