*Durante la cuarentena los talleres serán en formato ONLINE en VIVO y tendrán un 25% de descuento
Tal vez sientes que tu vida no está tomando el rumbo que quieres o el estrés no te está dejando avanzar. Este taller te da la oportunidad de detenerte, hacer un pequeño giro de timón y comprometerte contigo y una mejor calidad de vida.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
Maia Ravanal
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. los días miércoles de 10:00 a 12:00 hrs.
- 1 Domingo de práctica intensiva entre la 4ta y 5ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
Días y horarios
- Inicio Taller: Miércoles 5 de mayo de 10:00 a 12:00 hrs.
- Jornadas regulares: 5, 12, 19 y 26 de mayo y 2, 9, 16 y 23 de junio
- Jornada Intensiva: Domingo 31 de Mayo de 9:00 a 13:00 hrs.
- Sesión final Taller: Miércoles 23 de junio de 10:00 a 12:00 hr.
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
Miércoles 21 de abril (10:00 a 12:00 hrs.)
Miércoles 28 de abril (10:00 a 12:00 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.