Tal vez sientes que tu vida no está tomando el rumbo que quieres o el estrés no te está dejando avanzar. Este taller te da la oportunidad de detenerte, hacer un pequeño giro de timón y comprometerte contigo y una mejor calidad de vida.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
Maia Ravanal
Psicóloga Universidad Alberto Hurtado. Instructora de Mindfulness (MBSR). Profesora de yoga integral en el centro de estudios Sakhyam. Actualmente se desempeña como psicóloga realizando intervenciones grupales de transformación cultural en empresas y talleres para la reducción del estrés en adultos, además de talleres mindfulness para niños y adolescentes mindfulness.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones online de 2 hrs. los días miércoles de 08:00 a 10:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Miércoles 11 de mayo de 08:00 a 10:00 hrs.
- Jornadas regulares: 11, 18, 25 mayo; 1, 8, 15, 22 y 29 junio
- Jornada Intensiva: Domingo 19 de junio de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Miércoles 29 de junio de 08:00 a 10:00 hr.
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Miércoles 27 de abril (08:00 a 09:30 hrs.)
* Miércoles 4 de mayo (08:00 a 09:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.