Tal vez sientes que tu vida no está tomando el rumbo que quieres o el estrés no te está dejando avanzar. Este taller te da la oportunidad de detenerte, hacer un pequeño giro de timón y comprometerte contigo y una mejor calidad de vida.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
María Elena Pulido M.
Psicóloga, Magíster en Psicología, instructora de Mindfulness y Yoga. Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés para adultos (MBSR), charlas, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness. Ha participado en congresos y seminarios, y como investigadora en estudios acerca del mindfulness. Actualmente se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada y realiza talleres, jornadas de profundización y consultorías en Mindfulness.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. los días miércoles de 19:00 a 21:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Miércoles 2 de noviembre de 19:00 a 21:00 hrs.
- Jornadas regulares: Miércoles 2, 9, 16, 23 y 30 noviembre 7, 14 y 21 de diciembre
- Jornada Intensiva: Domingo 11 de diciembre de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Miércoles 21 de diciembre de 19:00 a 21:00 hr
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Miércoles 12 de octubre (19:00 a 20:30 hrs.)
* Miércoles 19 de octubre (19:00 a 20:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.