"Estudios demuestran que el 47 % del tiempo estamos pensando en algo distinto a lo que estamos haciendo y somos menos felices, cuando nuestras mentes están vagando que cuando no lo están” (Kilingsworth)
Si deseas conocer algunas herramientas que te permitirán cultivar una mente más atenta, en junio próximo comienza otro programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness en formato online.
Experimenta estar más consciente del presente, y obtener un mayor bienestar para ti y los que te rodean.
No es necesario tener experiencia en meditación u otro; si respiras, puedes meditar.
Se inicia el miércoles 7 de junio de 19:30 a 21:30 hrs. Guía: Mercedes Hoces
Inscríbete a una charla informativa GRATUITA escribiendo a secretaria@asiasantiago.cl
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo, como meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena, y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- Charla informativa gratuita sobre el taller
- 8 sesiones presenciales de 2 hrs. los días jueves de 19:30 a 21:30 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
¿Qué incluye?
- Instrucción individual personalizada.
- Acceso exclusivo a material de práctica (también disponible una vez finalizado el taller)
- Audios con prácticas guiadas y libro de ejercicios
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Entrevistas de orientación gratuitas: 24 y 31 de mayo
- Inicio Taller: miércoles 7 de junio
- Jornadas regulares: 7, 14, 21 y 28 de junio y 5, 12, 19 y 26 de julio
- Jornada Intensiva: Domingo 16 de julio de 9.00 a 13.00 hrs.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Miércoles 24 de mayo (19:30 a 21:30 hrs.)
* Miércoles 31 de mayo (19:30 a 21:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
*Valor del Taller online $210.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.
Mercedes Hoces
Mercedes Hoces Quinteros Ingeniero comercial, profesora de yoga e instructora de mindfulness. Comenzó con yoga y meditaciones hace más de 30 años participando en diversos retiros, siendo uno de los más significativos, para ella un retiro con Thich Nhat Hanh en España, en el 2014.
Guía talleres mindfulness para adultos desde el año 2013 y es Profesora en formación de instructores MBSR.