Es posible traer bienestar a la propia vida, es posible cultivar la resiliencia en momentos difíciles, es posible cultivar la presencia y la calma interior, así como también es posible aligerar el impacto del estrés en nuestra propia vida. Lo más potente de esto, es que está a nuestro alcance, requiere un poco de compromiso y práctica, es una decisión.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness. Avalado científicamente.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. los días jueves de 19:00 a 21:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Jueves 7 de septiembre de 19:00 a 21:00 hrs.
- Jornadas regulares: 7, 14, 21, 28 septiembre; 5, 12, 19, 26 octubre.
- Jornada Intensiva: Domingo 15 de octubre de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Jueves 26 de octubre de 19:00 a 21:00 hr.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Jueves 24 de Agosto (19:00 a 20:30 hrs.)
* Jueves 31 de Agosto (19:00 a 20:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
* Valor del Taller Presencial $245.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.
Matías Tupper
Instructor de Hatha Yoga y Meditación e Instructor de Mindfulness formado en ASIA Santiago, Mentor de Mindfulness formado con Jack Kornfield y Tara Brach. Formado en liderazgo desde la escucha, teoría U, Massachusetts Institute. Se ha desempeñado como instructor de mindfulness en el mundo de la consultoría, en el ámbito de las organizaciones públicas y privadas. Es parte del equipo de instructores del Centro ASIA Santiago, donde realiza talleres grupales de mindfulness para la reducción del estrés (MBSR).