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Taller Mindfulness para la Reducción del Estrés, Miércoles AM – Abril 2024

En Abril nuestro director Ricardo Pulido, Doctor en Psicología y pionero del mindfulness en Chile, hará uno de los dos talleres de Reducción del Estrés basados en mindfulness que dictará durante el 2024.

Se trata de una gran oportunidad para aprender técnicas efectivas, que cuentan con un amplio respaldo científico, para combatir el estrés y en especial para vivir la vida con mayor plenitud.  

¿En qué consiste el Taller?

Se trata de un espacio grupal en el que las personas aprenden desde su propia experiencia a explorar y profundizar el momento presente, único momento en el que ocurre la vida y en el que se pueden iniciar los cambios que queremos para vivir con mayor plenitud. 

Este aprendizaje lo hacemos por medio de diálogos exploratorios y a través del aprendizaje de técnicas de unificación mente/cuerpo como la meditación sentada de presencia mental, la calma a través de la consciencia en la respiración, ejercicios de consciencia corporal y el escáner corporal. Todas estas técnicas luego se refuerzan y se profundizan en la casa entre las sesiones de manera que la mente y el cuerpo van adquiriendo nuevos hábitos que reemplazan los patrones disfuncionales por otros más saludables. 

  • 8 sesiones de 2 hrs. 
  • 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
  • Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
  • Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).

¿A quién está dirigido?

A cualquier persona que quiera hacer un cambio hacia una vida más plena y consciente. 

No se requiere ninguna experiencia previa en este tipo de prácticas, ni se necesita ninguna habilidad o aptitud especial.  

Altamente recomendado a personas que están sufriendo síntomas de estrés tales como:

  • Insomnio
  • Tensión muscular y dolores físicos
  • Irritabilidad 
  • Ansiedad 
  • Dificultades de concentración 

Días y horarios

  • Horario: Miércoles de 8:45 a 10:45 hrs.
  • Clases regulares: 8 miércoles a partir del 17 de abril
  • Jornada de práctica intensiva: Domingo 2 de Junio de 9:00 a 17:00 hrs.

Charla gratuita de orientación

Para inscribirte en el taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación en donde te entregaremos toda la información que necesitas para saber si este taller es lo que necesitas en este momento para mejorar tu salud y calidad de vida. Podrás conocer de dónde viene el Mindfulness, sus beneficios y todo lo que se requiere para aprenderlo y aplicarlo en la vida cotidiana.

* Miércoles 3 de abril (8:45 a 10:45 hrs.)
* Miércoles 10 de abril (8:45 a 10:45 hrs.)

Inscribete en una de estas dos fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al +56-2-33404931 Whatsapp:+56-9-39502865

* Valor del Taller $245.000, consulta por facilidades de pago, descuentos y reembolsos ISAPRE por atención psicológica para la reducción del estrés.

ricardo pulido

Ricardo Pulido

Psicoterapeuta y Doctor en Psicología General y Clínica (U. de Boloña – Italia). Se formó como instructor de Aikido, Yoga y Meditación con el maestro Franco Bertossa en la asociación ASIA de Boloña. Es también instructor de Mindfulness – MBSR- formándose con Jon Kabat-Zinn y Saki Santorelli en Mt. Madonna (California). Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés, capacitaciones y charlas, retiros, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness. Actualmente dirige ASIA Santiago y se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada.

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