La salud mental y el bienestar no llegan solos. Aprende a lidiar con el estrés y a apreciar lo que ya eres.
Es posible traer bienestar a la propia vida, es posible cultivar resiliencia en momentos difíciles, es posible cultivar la presencia y la calma interior, así como también es posible aligerar el impacto del estrés en nuestra propia vida. Lo más potente de esto, es que está a nuestro alcance, requiere un poco de compromiso y práctica, es una decisión.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness. Programa avalado científicamente.
En noviembre comienza un nuevo Taller de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness con el instructor Matías Tupper y tú puedes sumarte.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. los días miércoles de 20:00 a 22:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 5ta y 6ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas en explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Horario: Miércoles de 20:00 a 22:00 hrs.
- Inicio Taller: Miércoles 4 de noviembre
- Jornada Intensiva: Domingo 13 de diciembre de 09:00 a 17:00 hrs.
- Sesión Final: Miércoles 23 de diciembre.
Valores
- $265.000, consulta por facilidades de pago, descuentos y reembolsos ISAPRE por atención psicológica para la reducción del estrés.
Para inscribirte en este Taller debes ver el video de orientación donde verás toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere este taller
Video informativo
Matías Tupper
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También puedes inscribirte y reservar tu cupo enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al +56-2-33404931 Whatsapp:+56-9-3950286
Testimonios de algunos participantes que han realizado el Taller MBSR
Realizó un MBSR con Mercedes Hoces
Realizó un MBSR con Ricardo Pulido
