Comienza el año de una manera diferente: conectado al presente y aprendiendo herramientas para afrontar el 2023 con más perspectiva y consciencia en este Taller Presencial de Mindfulness para reducir el estrés (MBSR).
Hazte cargo de tu salud mental y bienestar reduciendo el estrés que suele generar el mes de marzo.
¿De qué se trata? Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller es un programa mundialmente validado y reconocido científicamente y lo estaremos impartiendo de manera presencial todos los jueves de 19:00 a 21:00 horas. Te ayudará a combatir la ansiedad y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo, como meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena, y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- Charla informativa gratuita sobre el taller
- 8 sesiones presenciales de 2 hrs. los días jueves de 19:00 a 21:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
¿Qué incluye?
- Instrucción individual personalizada.
- Acceso exclusivo a material de práctica (también disponible una vez finalizado el taller)
- Audios con prácticas guiadas y libro de ejercicios
- Invitación al grupo “Círculo Presencia Plena” para formar parte de la comunidad de practicantes de mindfulness de ASIA Santiago.
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Jueves 16 de marzo de 19:00 a 21:00 hrs.
- Jornadas regulares: 16, 23 y 30 de marzo; 6, 13, 20 y 27 de abril y 4 de mayo
- Jornada Intensiva: Domingo 23 de abril de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Jueves 4 de mayo de 19:00 a 21:00 hrs.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Jueves 2 de marzo (19:00 a 20:30 hrs.)
* Jueves 9 de marzo (19:00 a 20:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
* Valor del Taller Presencial $220.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.
María Elena Pulido
Psicóloga, Magíster en Psicología, instructora de Mindfulness y Yoga. Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés para adultos (MBSR), charlas, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness. Ha participado en congresos y seminarios, y como investigadora en estudios acerca del mindfulness. Actualmente se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada y realiza talleres, jornadas de profundización y consultorías en Mindfulness.