Si sientes que el estrés, la ansiedad, la rabia o el miedo te están limitando demasiado; si los pensamientos sobre el pasado o el futuro se toman tu mente impidiéndote estar en el presente con todos tus sentidos; si buscas mejorar tu calidad de vida, conectar con la calma y con tu conciencia, este taller es para ti.
Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
Nuestro centro cuenta con todas las normativas necesarias para el cuidado contra el Covid 19 y por lo mismo los cupos son limitados. Para asistir a este taller es necesario contar con pase de movilidad.
María Elena Pulido M.
Psicóloga, Magíster en Psicología clínica con mención en psicoanálisis. Instructora de Mindfulness y yoga. Co-fundadora del centro ASIA Santiago donde se desempeña como psicoterapeuta e instructora de diferentes cursos y talleres. Con más de 10 años de experiencia en el área mindfulness, es supervisora de la formación de instructores y ha realizado numerosos programas de reducción de estrés (MBSR), además de charlas, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- 8 sesiones de 2 hrs. los días jueves de 19:00 a 21:00 hrs.
- 1 Domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Jueves 9 de junio de 19:00 a 21:00 hrs.
- Jornadas regulares: 9, 16, 23, 30 de junio; 7, 21, 28 de julio y 4 de agosto
- Jornada Intensiva: Domingo 24 de julio de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: jueves 4 de agosto de 19:00 a 21:00 hr.
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Jueves 26 de mayo / online (19:00 a 20:30 hrs.)
* Jueves 2 de junio / Presencial (19:00 a 20:30 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.