Inicia tu camino en la práctica de atención plena. Aprende a estar más presente, cultivar la calma mental y desarrollar recursos poderosos para tu bienestar.
En Mayo comienza un nuevo taller Mindfulness para reducir el estrés en formato presencial, los días martes de 18:00 a 20:00 pm. Es un programa validado científicamente que te entregará herramientas concretas para gestionar de forma autónoma el estrés y la ansiedad.
Para este curso no requieres de experiencia previa, está diseñado para todos aquellos que están empezando su camino en la meditación como para quienes deseen profundizar en su práctica.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo, como meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena, y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- Charla informativa gratuita sobre el taller
- 8 sesiones presenciales de 2 hrs. los días jueves de 19:00 a 21:00 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
¿Qué incluye?
- Instrucción individual personalizada.
- Acceso exclusivo a material de práctica (también disponible una vez finalizado el taller)
- Audios con prácticas guiadas y libro de ejercicios
- Invitación al grupo “Círculo Presencia Plena” para formar parte de la comunidad de practicantes de mindfulness de ASIA Santiago.
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Entrevistas de orientación gratuitas: 18 y 25 abril
- Inicio Taller: Martes 2 de mayo
- Jornadas regulares: 2, 9, 16, 23, 30 de mayo, 6, 13, 20 de junio
- Jornada Intensiva: Domingo 4 de junio de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Martes 20 de junio de 18:00 a 20:00 hrs.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Martes 18 de abril (18:00 a 20:00 hrs.)
* Martes 25 de abril (18:00 a 20:00 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
* Valor del Taller Presencial $245.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.
Maia Ravanal
Psicóloga y terapeuta método RAI, formada como profesora de yoga integral e instructora mindfulness. Comenzó su camino en las prácticas contemplativas a sus 18 años de edad y ha participado de diversos retiros y seminarios con exponentes tanto nacionales e internacionales. Guía talleres mindfulness para adultos y jóvenes desde el año 2013 y realiza consultoría en organizaciones. Profesora en formación de instructores MBSR y seminarios sobre mindfulness para niños y adolescentes. Actualmente se desempeña como terapeuta en su consulta privada atendiendo adolescentes y adultos.