Durante el mes de abril damos inicio a un nuevo Taller Presencial de Mindfulness para Reducir el Estrés (MBSR) en horario de mañana guiado por nuestro director Ricardo Pulido.
La salud mental y el bienestar no llegan solos. Aprende a lidiar con el estrés y a apreciar lo que ya eres.
¿De qué se trata? Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller es un programa mundialmente validado y reconocido científicamente y lo estaremos impartiendo de manera presencial todos los miércoles de 8:45 a 10:45 horas. Te ayudará a combatir la ansiedad y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.
¿En qué consiste el Taller?
Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo, como meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena, y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.
- Charla informativa gratuita sobre el taller
- 8 sesiones presenciales de 2 hrs. los días miércoles de 8:45 a 10:45 hrs.
- 1 domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
- Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
¿Qué incluye?
- Instrucción individual personalizada.
- Acceso exclusivo a material de práctica (también disponible una vez finalizado el taller)
- Audios con prácticas guiadas y libro de ejercicios
- Invitación al grupo “Círculo Presencia Plena” para formar parte de la comunidad de practicantes de mindfulness de ASIA Santiago.
¿A quién está dirigido?
A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.
Días y horarios
- Inicio Taller: Miércoles 12 de abril 8:45 a 10:45 hrs.
- Jornadas regulares: 12, 19 y 26 de abril; 3,10, 17, 24 y 31 de mayo
- Jornada Intensiva: Domingo 21 de mayo de 9:00 a 17:00 hrs.
- Sesión final Taller: Miércoles 31 de mayo de 8:45 a 10:45 hrs.
Charlas informativas gratuitas
Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:
* Miércoles 29 de marzo (8:45 a 10:15 hrs.)
* Miércoles 5 de abril (8:45 a 10:15 hrs.)
Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.
* Valor del Taller Presencial $245.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.
Ricardo Pulido
Psicoterapeuta y Doctor en Psicología General y Clínica (U. de Boloña – Italia). Se formó como instructor de Aikido, Yoga y Meditación con el maestro Franco Bertossa en la asociación ASIA de Boloña. Es también instructor de Mindfulness – MBSR- formándose con Jon Kabat-Zinn y Saki Santorelli en Mt. Madonna (California). Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés, capacitaciones y charlas, retiros, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness. Actualmente dirige ASIA Santiago y se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada.