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Taller Mindfulness Sábados Octubre 2021

*Talleres en formato ONLINE en VIVO con un 25% de descuento

Si sientes que el estrés, la ansiedad, la rabia o el miedo te están limitando demasiado; si los pensamientos sobre el pasado o el futuro se toman tu mente impidiéndote estar en el presente con todos tus sentidos; si buscas mejorar tu calidad de vida, conectar con la calma y con tu conciencia, este taller es para ti.

Basado en el Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR, este taller te ayudará a combatir el estrés y mejorar la calidad de vida por medio de un aprendizaje y entrenamiento de la Atención Plena o Mindfulness.

Mercedes Hoces

Mercedes Hoces

Ingeniero Comercial, profesora de Ashtanga Yoga e instructora de mindfulness (MBSR) formada en la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. Ha realizado cursos de profundización en prácticas de mindfulness y compasión con destacados exponentes internacionales como Vicente Simón y Fernando de Torrijos. Sigue las enseñanzas del Maestro vietnamita Thich Nath Nanh asistiendo a retiros dirigidos por él y/o sus monjes en España, Francia y Chile.

¿En qué consiste el Taller?

Más de 20 horas de sesiones en las que se enseñan y se practican técnicas de unificación mente/cuerpo (meditación, ejercicios suaves de elongación, escáner corporal, respiración de consciencia plena) y se profundizan las experiencias y el aprendizaje con diálogos e instrucciones personalizadas.

  • 8 sesiones de 2 hrs. los días sábados de 11:00 a 13:00 hrs.
  • 1 sábado de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness.
  • Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.
  • Instrucción individual personalizada.
  • Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).

¿A quién está dirigido?

A todas las personas motivadas a explorar su experiencia y emprender un cambio interno hacia la salud y el bienestar físico, emocional y espiritual. Especialmente a quienes padecen síntomas de estrés. No se requieren habilidades físicas ni experiencia previa en prácticas de este tipo, pero sí un alto grado de compromiso para obtener todos los beneficios y herramientas concretas para vivir con mayor consciencia cada día, buscando soluciones a los desafíos y dificultades que se presentan.

Días y horarios

  • Inicio Taller: Sábado 16 de octubre de 11:00 a 13:00 hrs.
  • Jornadas regulares: 16, 23, 30 de octubre; 6, 13, 20 noviembre, 4 y 11 de diciembre
  • Jornada Intensiva: Sábado 27 de noviembre de 9:00 a 13:00 hrs.
  • Sesión final Taller: Sábado 11 de diciembre de 11:00 a 13:00 hr.

Para inscribirte en este Taller debes asistir a una de las 2 charlas gratuitas de orientación y selección en donde te daremos toda la información acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere:

* Sábado 25 de septiembre (10:00 a 12:00 hrs.)
* Sábado 2 de octubre (10:00 a 12:00 hrs.)

Inscríbete en una de estas 2 fechas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o llamando al Fono +56(2) 3340 49 31 – Cel:+569 39502865.

* Taller con un 25% de descuento por formato online
* Valor $150.000 consulta por facilidades de pago y descuentos.

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