Mindfulness (atención plena) es la capacidad para estar y mantenerse presente en lo que está ocurriendo aquí y ahora. No es una habilidad especial, todo lo contrario, está al alcance de todos. Es una actitud, una forma de estar en el mundo más consciente –menos distraída y automática– que te permite vivir con mayor plenitud la vida. Se aprende a través de ejercicios que involucran el cuerpo y la mente simples, sencillos y accesibles a cualquier persona.

El yoga permite un conocimiento del cuerpo que es muy novedoso para los niños. Otorga fuerza, flexibilidad y también equilibrio. Pero sobre todo aporta una mentalidad centrada y conectada con el cuerpo, las sensaciones y los sentimientos.

El arte, a su vez, ayuda a comprender nuestro entorno y también a nosotros mismos de una manera original y propia. Nos da libertad de expresión y la posibilidad de re-significar nuestra realidad a través de las técnicas artísticas.