Cualquier persona que quiere hacer un cambio interno y comprometerse con su salud y bienestar. En especial a quien padece síntomas de estrés y ha intentado sin éxito aliviarlos. No se necesita ninguna aptitud especial o alguna experiencia previa en este tipo de prácticas. Lo único que se requiere es un alto grado de compromiso y ganas reales de hacer un cambio personal.

• 8 sesiones de 2 hrs.

• 1 Domingo de práctica intensiva entre la 6ta y 7ta sesión.

• Instrucción guiada en prácticas mindfulness.

• Diálogos exploratorios y ejercicios para aplicar mindfulness en la vida diaria.

• Instrucción individual personalizada.
• Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios)

Antes de inscribirte en alguno de los talleres, debes asistir a una charla grupal de orientación con el/la instructor/a quien te explicará qué es la práctica mindfulness, sus beneficios, riesgos y cómo se aprende. Esta charla es gratuita y en ella podrás resolver todas tus dudas antes de decidir embarcarte en el aprendizaje.

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Cientos de investigaciones científicas en todo el mundo han demostrado su eficacia en la reducción de los síntomas del estrés, incluyendo evidencias de cambios positivos a nivel cerebral.